小研究建议应用软件帮助女性锻炼更多,乳腺癌诊断后减肥

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被诊断为乳腺癌的超重或肥胖妇女有较高的复发风险(乳腺癌复发)。超过50%的乳腺癌幸存者被认为超重或肥胖。只有大约三分之一接受乳腺癌治疗的妇女符合美国癌症协会的运动建议:150分钟的中度或75分钟的剧烈运动,加上两次力量训练,每星期。

一项初步研究显示,一个智能手机应用程序可以让女性实时接触她们的医疗团队,从而帮助乳腺癌幸存者减肥。

这项研究于11月份在网上发表。188bet30,2018,在期刊上JCO临床癌症信息学.阅读“行为改变,临床级移动应用改善乳腺癌幸存者的责任和健康结果。”“

过量脂肪与乳腺癌的关系

超重女性有更高的复发风险,部分原因是脂肪细胞产生雌激素;额外的脂肪细胞意味着体内更多的雌激素,雌激素可以使激素受体阳性的乳腺癌发生和生长。科学家还发现,多余的脂肪细胞可以触发长期,体内低度炎症。慢性炎症与乳腺癌复发的高风险相关;免疫系统分泌的蛋白质似乎刺激乳腺癌细胞生长,尤其是绝经后妇女中雌激素受体阳性的乳腺癌。

应用程序提供到医疗保健团队的链接

帮助妇女坚持健康的饮食和锻炼计划,休斯顿卫理公会医院的研究人员开发了一个名为MOCHA的智能手机应用程序,每天为女性提供服务,与医疗团队成员实时联系,包括注册营养师和肿瘤学家。

MOCHA包括许多旨在帮助妇女选择健康生活方式的特色,食物,然后睡觉。女性可以输入类型,数量,运动强度水平,还有,保存一份食物日记,使用该应用程序查看有关食物的营养信息。MOCHA还可以与Fitbit帐户同步,自动跟踪每天的步骤和燃烧的卡路里。

营养师监控每个妇女的信息,如果她没有达到运动目标或者没有做出比最佳食物选择的话,通过应用程序或者短信联系她。

MOCHA的初步研究包括33名诊断为早期乳腺癌的妇女,她们没有积极治疗,这意味着她们没有接受化疗或放射治疗,但是可能正在接受荷尔蒙治疗。

这些妇女的年龄从35岁到78岁。他们中的许多人还有其他健康问题:

  • 16.1%有糖尿病
  • 45.2%有高血压
  • 29%的高胆固醇
  • 超重38.7%。
  • 61.3%有肥胖。

许多女性(64.5%)说他们曾经尝试过其他的健康应用,但是因为忘记或者没有感觉到它正在帮助他们减肥而失去了兴趣。

MOCHA在妇女的手机上安装了4周,他们被鼓励每周至少5天使用这个应用程序记录他们所吃的东西,他们的运动,和幸福。4周后,这些妇女提供了关于使用MOCHA的反馈,并告诉研究人员她们的体重。

总体而言,这些妇女发现MOCHA容易使用。这些妇女说,她们被激励去使用它,并且比起她们尝试过的其他健康应用程序,她们更喜欢它。超过一半(56%)的妇女在研究的4周内平均减掉了3.5磅。结果表明,女性使用该软件的次数越多,他们减肥的可能性越大。

扩大对MOCHA的访问

虽然这个应用程序目前只对试点研究的妇女开放,目标是通过苹果应用商店和Google Play广泛提供,根据Tejal Patel的说法,M.D.该研究的一位资深作者和休斯顿卫理公会癌症中心的一位乳腺医学肿瘤学家。

“我们希望这个应用程序能被很多人使用,“她说。“它使病人与医生的办公室有更多的联系,尤其是营养师。这增加了我们应用程序的可靠性,它不是许多其他健康应用程序的一部分。”“

Patel补充说,虽然将应用程序扩展到数千个用户似乎需要花费医疗团队更多的时间,那不是真的。

“目前,我们办公室的营养师在病人完成治疗之后会见他们30分钟,“帕特尔解释说。“这个应用程序允许营养学家查看妇女在吃什么,她们是否达到了运动目标,然后发短信问她们是否正在发生什么事,或者她们是否需要更具体的帮助或信息。这个应用程序允许营养师在一天内与更多的病人进行互动,这比她平时亲自做的要多。”“

减肥可能很难,但很重要

如果你被诊断出患有乳腺癌,试着把锻炼和健康饮食作为你日常生活的一部分,尤其是你超重的时候。如果你正在努力从治疗中恢复过来,可能很难做出这些改变。一些妇女说,把吃得好和运动看成是治疗计划的重要组成部分会有所帮助。正如这项研究所表明的,如果有人跟你谈话并激励你,那么改变饮食和锻炼似乎更容易。你可能想跟你的医生或注册营养师谈谈制定一个专门为你和你的需要设计的健康饮食计划。

在开始锻炼计划之前,最好先和你的初级护理医生和外科医生谈谈。告诉他们你打算做的练习,问问你是否应该避免任何运动,或者你是否应该以任何方式限制你的运动范围。谈论你患有的任何其他疾病(哮喘或骨质疏松症,例如)以及它们如何影响你的运动能力。

减肥可能很难,但是,只要注意饮食和运动改变,就可以做到这一点。善待自己;不要惩罚自己。

在Breast金宝搏专属安卓APP..org上营养截面,这个饮食减肥治疗后网页可以帮助你评估你的体重,并创建一个健康的饮食计划。还有乳腺癌组织金宝搏专属安卓APP运动部分可以帮助你找到一个教练,并学习如何坚持锻炼例程。

与其他人讨论乳腺癌诊断后的运动和营养,加入Breast.金宝搏专属安卓APP.org讨论委员会论坛健身与恢复体形日常生活健康食谱.

杰米·德波罗高级编辑


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